健康饮食对减肥中的MM来说是非常重要的。很多MM都会选择一些低热量的减肥食品来实现减肥目标。其实，很多减肥食谱中都有一些常见的“健康减肥食品”，这些食物很可能就是导致你肥胖的元凶，减肥的MM要注意咯！

1、松饼

最好不要选择一整个的双重巧克力松饼来作[文]为你的早餐。每100克巧克力松饼的热量[章]约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健[来]康每天所需摄入总热量的13%。松饼都含[自]有大量的油脂、糖分，虽然有人认为它是营[湖]养价值很高的减肥食品，其实松饼只是一种[南]蛋糕。

2、冰沙

无论是早餐或是运动后的饮品，冰沙都是一[长]种流行的选择。其实，新鲜水果将是一个更[沙]加明智的选择。虽然冰沙是由营养丰富的水[中]果制成的，但是加入的糖分会让它的热量变[医]得很高。

3、坚果

坚果是健康的脂肪和纤维的重要来源。但是[康]，大多数坚果，比如说杏仁、腰果、开心果[复]、葵花子都应控制在四分之一杯的份量。你[理]的身体需要这些良好的脂肪，但它们依然是[疗]高热量的食品。要小心控制其摄入量。所以[培]不要误以为它们是低热量就能放心多吃一点[训]，这样会让你不知不觉中吃了更多的卡路里[学]哦。

4、沙拉

沙拉被认为是减肥者最爱的食物之一，因为[习]它们都是低热量的蔬果组成的。但是，请小[网]心加到沙拉里的酱料，那些酱料会让你的沙[文]拉更美味，也会让你摄入的热量更多。(女[章]人私房话www.nrsfh.com)

5、鳄梨

吃鳄梨可以让你感觉饱，减少几个小时的饥[来]饿感。但是，一个中等大小的鳄梨含有29[自]0卡路里和30克脂肪，热量多达四分之一[湖]的汉堡。