每天你都会吃下很多的东西，但是你知道你吃下的东西都含有多少的热量吗？在我们的饮食中有很多含有高热量的食物，需要减肥瘦身的MM千万要注意，小心误食而导致的肥胖，下面女人私房话小编就为你总结15种高热量的食物，让大家在瘦身饮食上能吃的健康。

全麦苏打饼：506大卡（100克）

有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做[文]为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不[章]因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏[来]打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，[自]一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50[湖]%不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼[南]干的热量，管市场售卖的是怎样的苏打饼干[长]，饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多[沙]。

罐装果汁：255大卡（一罐）

很多MM选择用果汁来代替水果，但是这并[中]不能摄取足够的矿物质和维生素，因为水果[医]在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素[康]都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为[复]光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩[理]还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您[疗]认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁[培]里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤[训]的体重。