处于生理期的女性身体较为虚弱，这个时候一般不建议运动健身，不过只是生理期的前两天，不能有运动健身的行为，后面就可以正常的运动了。生理期既要注意调理身体，也可以利用起来减肥瘦身，只不过需要做到以下几点才可以，减肥者不妨赶快了解一下。

生理期的前两天建议大家还是不要进行太剧烈的运动，第三天就可以开始恢复训练啦。适当的锻炼也可以缓解痛经的情况，改善血液循环。

取消力量训练？

生理期建议不要做太剧烈的运动，力量训练[文]也要减轻重量。较轻的重量，多次训练可以[章]达到相同的效果。

生理期怎么吃合理？

油腻、重口味、多盐多糖的食物在生理期也[来]一定要控制，肿胀的肚子也会让你失去运动[自]的动力。生理期可以加速你的减肥效果，如[湖]果你真的不能去做运动。那么管住嘴十分重[南]要，多吃一些蔬果比如苹果、木瓜、奇异果[长]等不但不会长胖，反而可以减少水肿的现象[沙]。

生理期打扮也要注意？

生理期最重要的就是舒服，穿着肥大的衣服[中]的同时，也千万不要觉得肥大的衣服就可以[医]遮肉。

停止称重！

即使你小心维持体重，建议不要在生理期称[康]重。水肿和荷尔蒙的变化体重增加是无可避[复]免的，生理期停止称重。

女性生理期一定要注意私处卫生，除了不能发生性行为以外，饮食上也不能吃辛辣刺激性的食物，可以多吃一点新鲜的蔬菜和水果，同时晚上要清洗自己的私处，卫生巾要定时更换，不要长时间使用一个卫生巾，容易滋生大量的细菌，从而诱发某些妇科病出现，影响女性的生殖系统健康。