减肥瘦身，在每天都有一个良好的开端，这是很重要的，所以，就要从我们的早餐做起了。因此呢，我们的早餐要既营养又健康，并且对减肥能够起到良好的效果。但是，健康减肥早餐应该如何做呢?别急，小编在这里就和大家分享一下几种营养健康减肥早餐的制作，让你轻松吃出健康，吃出美丽，同时，还可以吃出好身材。

一、黑豆浆

首先，当然是要准备好材料，60克黑豆，[文]500毫升干净的水。然后开始制作，用水[章]将黑豆洗干净，然后，再用净水浸泡隔夜。[来]第二天，将前一晚浸泡的水倒掉，吧黑豆捞[自]出，放入到豆桨机里搅碎，制作豆浆，通过[湖]过滤袋滤出豆渣，最后，将豆浆加热烧开即[南]可饮用。黑豆浆既美味有富含营养，所含热[长]量也不高，实在是作为健康减肥早餐的绝佳[沙]饮品。

二、玉米面糊

1.准备好制作玉米面糊的原材料：200[中]克的玉米面，30克的花生米，然后，冬瓜[医]粒、瘦肉粒、红薯粒分别准备80克、40[康]克和30克。令外，准备适量的鸡蛋、葱花[复]。

2.做法：玉米面对进凉水，然后，将面搅[理]拌开来，直至到没有疙瘩时，停止搅拌，往[疗]玉米面里进行倒水的时候，要往碗的中心处[培]倒，不要倒往其他位置。将搅拌开的玉米面[训]倒进烧开水的锅里，然后，把冬瓜粒、花生[学]米、瘦肉粒、红薯粒等原材料都放进锅里面[习]去，不过，花生米的添加要注意，整颗的花[网]生米要切碎一些。将材料加入后，撒上盐，[文]煮10～15分钟，注意，要采用小火煮。[章]之后，再将鸡蛋计入，或煮成荷包蛋，或打[来]散为蛋花均可。而葱花则是出锅前稍微撒一[自]些进去就可以了。

三、水果酸奶

水果酸奶的制作方法比较简单，第一步是准[湖]备原材料：1个橙子，300毫升的无糖酸[南]奶。只要将橙子压榨成汁液，再和酸奶一起[长]混合，一杯水果酸奶就制作完成了，方法非[沙]常简单。这款水果酸奶可以帮助胃肠道更好[中]的将体内残留的垃圾和废物清除，很适合作[医]为控制热量，瘦身减肥的饮品。

以上所介绍的几种早餐食品都属于健康有效[康]减肥早餐，吃这些早餐既有营养价值，又有[复]利于身体健康和帮助减肥瘦身，比起那些垃[理]圾食品和一般的早餐要好得多。