女人爱美是天性，女生都想拥有自然明亮的肌肤，于是各种化妆品，护肤品受到女生们的追捧，大把银子的买。爱美的女人更爱完美好身材，但是你知道吗，打造完美的身材，不是一味的做各种你认为对的锻炼，还有花大把银子买的保养品，更重要的是注重生活习惯细节。

当你看到写在博客里的详细记录的时候，可能就会明白其中的联系。最终你的饮食和某些事件或感情之间的关系会变得很明朗。如果你知道了你的这个习惯性的举动，你就会意识到，其实你需要做的是先深吸一口气。

先喝杯水

女性拥有水分才拥有美。所以啊，在吃东西[文]前，先喝杯水。这让你能舒缓情绪(无论是[章]好的或坏的)，并且感受到肚子饱饱的。

找一个食物的替代品

大多数女人都喜欢吃些零食，何况美食的诱[来]惑对每个人来说都是巨大的。但想要好的身[自]材就的克制自己，这时我们就需要从别的方[湖]面转移我们对食物的注意力，而运动就是食[南]物的完美替代。

选一个既能集中你的注意力又能提高你的情[长]绪的活动。任何能让你忙碌并且有一些乐趣[沙]的事都可以。

不要让自己孤单

穿上你最爱的运动鞋，开始跑步吧，要不别[中]的物理运动，动动身子，克制了进食欲念，[医]又消耗了热量，何乐而不为呢?走出去，去[康]见一些你喜欢的人，做一些你感兴趣的事。[复]

你平常是不是有这样的感觉：不管自己饿不[理]饿，心情不好就总想大吃一顿。如果是的话[疗]，你就是个不折不扣的情绪化饮食者。而如[培]何突破这个关口进行减肥，下面几大方法你[训]一定要知道。

情绪化饮食的流程图

当你为了一些情绪上的原因而暴饮暴食时-[学]你会对自己的这种放纵很生气，甚至会对减[习]肥的初衷表示怀疑-你会把这个当成是一种[网]标志，标志你减肥一定不会成功-你因此而[文]失去决心，并以放弃而告终。

克制欲念

是的，你确实特别想吃东西，但先克制一下[章]吧。能试试5分钟策略。在你想吃东西的时[来]，克制5分钟以后再吃，下一回，克制10[自]分钟，到了你能克制20分钟的时--你就[湖]压根就忘了吃东西这回事。

情绪化的饮食习惯会破坏许多人为了减肥所[南]做出的努力。

好的身材不是一朝一夕就能塑造的，这是一[长]个漫长的过程。所以养成好的生活习惯，注[沙]重生活细节，是打造美好身材不可或缺的。[中]

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