按按手指控食欲 假期不怕吃胖了

假期已经到来，尤其是学生们早已回家休息了。该如何在假期中减肥呢?其实只要动动手就能达到减肥的目的，让你在假期中不怕吃胖了。今天，我们就一同来了解如何在假期中通过动手的方法，起到控制食欲和减肥的效果。

一、手上的控制食欲部位

我们都知道泡脚可以起到诸多的养生作用，[文]这是因为脚上有身体各个组织和脏腑的反射[章]区。而手和我们的脚一样，也有多个穴位和[来]反射区，通过刺激一些部位也能起到控制食[自]欲的作用。

1.食指和中指

人的食指上有大肠点和小肠点，中指对应人[湖]的中焦和心脏反射区，按摩这两根手指其实[南]对心腹胀满有很好的效果。尤其是过节期间[长]肉类食物食用过多，就会造成以上现象。出[沙]现这种现象，虽然不再想吃太多的东西，但[中]会造成脂肪在腹部堆积，毒素在肠道内停留[医]。所以，节日期间要多按摩这两个手指的上[康]端，起到疏通胸腹的作用。另外，饭前多按[复]摩手指，还可转移注意力，起到少吃的效果[理]。

2.手背

在每个人的手背中央部位，有一块直径为3[疗]厘米左右的区域，这个区域属于人体的胸腹[培]反射区，按摩这个区域可以调理人体的胃肠[训]道功能，起到解胸腹胀满和改变胃肠道失调[学]的作用。节日期间人的胃肠道最容易失调，[习]按摩这个部位可以使消化激素活跃，提高消[网]化能力，从而分解多余的脂肪，避免脂肪在[文]腹部堆积。

3.手腕内侧

其实一日三餐如果我们注意控制，在节日是[章]不会造成突然的肥胖，而零食是节日里肥胖[来]的主要原因。想吃零食之前可以从手腕的内[自]侧沿着手的下方一直按摩至小指。

因为在手的下方也就是小鱼际位置，这里对[湖]应着人体的肝脏，所以肝好不好也可以从这[南]里看出。按摩这个位置可以调理肝脏功能，[长]促进肝糖原释放，缓解饥饿。同时对胃肠道[沙]也有调理作用，抑制食欲转移注意力，缓解[中]嘴馋和无聊的现象。

4.脾胃反射区

在食指下方至大拇指的根部，也就是虎口位[医]置。这里是脾胃和大肠区，每次吃饭之前适[康]度按摩这个位置，可以使胃肠道功能减弱，[复]起到控制食欲的作用。而如果用力过度则有[理]促进食欲的作用。所以，如果想少吃可以利[疗]用夹子夹住，反之想消化食物快一些，可以[培]用手指用力揉动这个位置。

二、其他控制食欲部位

控制食欲不仅仅是按摩手这么简单，身体上[训]还有很多控制食欲的穴位，只要稍加利用，[学]也能起到很好的减肥效果。

1.耳朵

首先，在耳朵上也有饥饿点的存在，饥饿点[习]在耳洞前方，耳垂上方的凹陷处，饭前按摩[网]这个位置只要1分钟就能起到控制食欲的作[文]用。这是因为按压这个位置可以阻止肠胃向[章]大脑输送饥饿的信号，从而起到降低食欲的[来]作用。

其次，按压耳朵上的神门穴也能起到控制食[自]欲的作用。神门穴位于耳朵上方，耳尖下面[湖]内侧，

按摩这个位置可以起到收腹的作用，抑制食[南]欲，瘦腹。另外，按摩靠近耳垂下方的凹陷[长]处，能调节内分泌，控制食欲，避免饮食过[沙]度的现象。

2.腹部

大多数人都有一种习惯，就是在饥饿的时候[中]会揉肚子，其实这也是一种控制食欲，延迟[医]进食的一种方法。首先，饥饿会造成胃肠的[康]蠕动，分泌消化液，加重饥饿。揉肚子可以[复]缓解这种现象，并且揉肚子属于一种欺骗肠[理]胃的行为，阻止身体向大脑发出饥饿信号。[疗]

其次，柔腹也是一种瘦肚子的方法。节日期[培]间大鱼大肉最容易造成消化不良，食物在胃[训]肠道堆积的，导致毒素和脂肪增加，出现肥[学]胖。当出现消化不良的现象时，可以揉肚子[习]，促进排泄，避免食物在体内停留时间过长[网]，危害健康。

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