晋代“竹林七贤”之一的嵇康所著《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下。”说的就是春季很适合梳头养生。

通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。隋朝名医巢元方指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。苏东坡对梳头促进睡眠更有深切体会，曾说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

中医认为，经络遍布人的全身，内外上下，[文]脏腑器官的互相联系，气血的调和，都要靠[章]这些经络传导。人的气血靠经络而通达全身[来]，发挥其生理效应，营养组织器官，抗御外[自]邪，保卫机体。而人的头顶有“百会穴”，[湖]就是经络直接汇集头部或间接作用于头部而[南]得名。而春天梳头非常符合春季养生之要求[长]，因为梳头能通达阳气，宣行郁滞，疏利气[沙]血，清利头目，当然也就能强身壮体了。

梳头养生是有讲究的。第一要全头梳，不论是经头中间还是头两侧，都应从额头的发际开始，一直梳到颈后的发根处，每个部位起码梳50次以上方有效果，上限以自己感觉舒服为准。二是时间以早晨为佳，因为早上是人的阳气升发之时。三是用牛角梳、玉梳、木梳最为好。除梳头外，配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太冲穴更好；若有头痛，可配合揉搓按摩手部的合谷穴、风池穴；失眠则配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三阴交等。(严巍)