现在人们越来越注重养生，动辄人参、鹿茸、虫草、灵芝之类的大补特补，其实，人们忘了自己身上有着比药物更有效，而且没有任何副作用的治病法宝——经络，经络上的穴位不仅可治疗疾病，更重要的是可以预防疾病，下面为大家介绍几个常用的治病保健要穴。

大椎——泄热大穴

大椎穴位于督脉之上，第7颈椎棘突下，是[文]手足三阳经与督脉的交会穴，是阳气聚会之[章]处，有清热解表、熄风止痉的作用，是治疗[来]颈椎病、头部疾病的首选要穴，对头痛、气[自]喘、肩背痛、中暑、呕吐、风疹、五劳虚损[湖]、热证均有明显疗效。

合谷——头痛要穴

合谷穴位于手背虎口处，于第一掌骨与第二[南]掌骨间陷中。常按该穴可以醒脑开窍、疏风[长]清热、祛风解表、宣肺利窍、镇静安神、平[沙]肝熄风、疏经活络，自古以来就是治疗头面[中]部疾病的首选要穴。

内关——“神奇心宝”

内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在挠[医]则屈腕肌腱同掌长肌腱之间，有宁心安神、[康]宽胸理气、和胃止痛、降逆止呕等功效。本[复]穴对心血管功能有明显的调整作用，可以防[理]治心血管系统的各种疾病，被称为“冠心病[疗]的救星”、“心宝”等，对心痛、心悸、胸[培]闷、气短、失眠等病症有良好的效果。

气海——补气奇穴

气海穴又称为丹田，位于下腹部，前正中线[训]上，脐下1.5寸，该穴为男女精气会聚之[学]处，是保健强壮、益肾补气要穴，有益肾固[习]精、升阳补气、补虚固本、调理冲任、通经[网]散瘀、行气化浊的功能，主治男科病、妇科[文]病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不[章]良等症。

关元——固本培元

关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸[来]，该穴为人体元气之所在，有温肾固精、补[自]气回阳、清热利湿、调理冲任、理气除寒的[湖]功能，为养生保健强壮之要穴。长期刺激该[南]穴可使人元气充足、延年益寿，主治各种虚[长]损及泌尿生殖系统各种病症。

肾俞——强肾要穴

肾俞穴在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.[沙]5寸。肾脏是人体的先天之本，肾俞穴可以[中]滋阴精、壮阳气、补肾之精气、利水消肿、[医]聪耳通窍。经常刺激该穴对防治肾炎、阳痿[康]、遗精、月经不调、腰痛有很好的作用。

足三里——保健大穴

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。[复]本穴自古以来就是养生保健的第一大要穴，[理]备受古今医家们的重视，认为常灸足三里可[疗]以延年益寿，能提高人体免疫功能和抗病能[培]力，有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之[训]功效，对全身各系统都有强壮作用，故将灸[学]足三里称为“长寿灸”。

三阴交——补阴要穴

三阴交位于内踝尖直上3寸，胫骨后缘，是[习]足三阴经的交会穴，有健脾和胃、补调肝肾[网]、行气活血、滋阴生津、疏经通络的作用，[文]常按此穴对男女生殖系统的健康，有积极作[章]用。此外，还能防治高血压，急、慢性肠炎[来]，遗尿、失眠等疾病。

涌泉——养生奇穴

涌泉穴位于足跖屈卷足时，在足心前1/3[自]的凹陷中，是肾经要穴，常用来治疗泌尿、[湖]消化、呼吸系统及五官疾病，具有宁神、开[南]窍、清热、引火归原的作用，可防治高血压[长]、中风、神经衰弱、失眠、头昏头痛、腰痛[沙]等症状，亦是常用的保健穴之一。

浏阳市中医医院

康复科治疗师 刘超文