瘦身跟日常的生活习惯有关，良好的生活习惯可以帮助你轻松的减肥，不需要多余的担心发胖。下面是8个减肥妙招，让你轻轻松松就能瘦下来。

瘦身应养成的八个习惯

1、小心辐射

现在，由于工作的原因，很多女性要一整天[文]地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千[章]万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的[来]伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤[自]及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯[湖]水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要[南]注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工[长]作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候[沙]也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都[中]很大。

2、经常喝水

女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝[医]水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不[康]仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于[复]一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，[理]帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘[疗]记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流[培]失的水分。

3、按时睡觉不做夜猫子

人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时[训]、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代[学]谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长[习]期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈[网]严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神[文]经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延[章]缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚[来]上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且[自]要睡足八小时哦!

4、爱上做运动

很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因[湖]为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又[南]会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以[长]很多女性的生活都避开了“运动”这么一件[沙]事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身[中]体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，少了一[医]个大量排行，排走身体毒素的机会。所以长[康]久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健[复]身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多[理]跟大自然接触!这样自然会精神百倍!

5、久坐无益

不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有[疗]些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子[培]不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖[训]发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一[学]直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐[习]着不利于下半身通风透气，还

会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，[网]别玩了站起来走一走。

6、早餐吃得好

你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐[文]了呢?还是习惯了不吃早餐?习惯了在公司[章]楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃?早[来]餐对我们的影响很多，早餐吃得好，可以提[自]供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不[湖]好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上[南]人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜[长]的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就[沙]会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均[中]衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素[医]。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及[康]一个水果。

7、笑口常开，敞开胸怀

不要一直愁眉苦脸，女人要笑才更美。笑口[复]常开是一种人生态度，更是一种养生方法。[理]平时遇到不开心的事要学会去排解，不要一[疗]直纠结与解决不了的事情。学会把眼光转移[培]到另一个地方另一个角度。长期地愁眉苦脸[训]会在脸上留下“愁纹”哦!这样可不是人见[学]人爱的面容啊!

8、注意保暖

俗话说，女人要热养，男人要冷养。女人要[习]保暖得够，千万不要让寒气入侵伤及子宫及[网]关节。特别是在现在这样的春季，女性朋友[文]们不要爱美穿单薄的裙子，早春的寒气还是[章]很重的，要注意保暖，特别是下半身，不要[来]穿得过于单薄。经常手脚冰凉的女性朋友，[自]晚上睡觉的时候也可以泡一下脚，对于血脉[湖]的通络与血气的行走很有帮助。

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