有的人肥胖是属于水肿型的虚胖,有的人则是受遗传因素影响，天生是肥胖体质，大部分人肥胖是因为体内代谢失调紊乱引起的，中医认为肥胖可分为三种：肝郁气滞型肥胖和、水肿型肥胖和胃火旺盛型肥胖，我们来重点了解下水肿型肥胖怎么减肥！

水肿型运动处方

水肿型肥胖是因为血液中的淋巴系统无法正[文]常发挥“清除废水”的功能，才导致你身材[章]圆滚滚。多做淋巴伸展运动有助排出体内淤[来]积的水分。

大背肌舒展运动

1、两手伸直在背后互握，掌心向内，上身[自]不动。

2、将手臂缓缓向上抬高，肩部向后伸展，[湖]停留5秒后，再回复。两组动作重复10次[南]。

腹部伸展健康操

1、两腿盘坐，双手举高交握于头顶，分别[长]向左及向右弯曲，使侧腰明显被拉扯。

2、放下双手，并打开双腿，将身体向前压[沙]低，一直到最低的极限为止，维持5秒后放[中]松。两组动作重复5次。

肥胖也分类型，要想减肥有效果一定要抓准[医]肥胖类型和原因，对症减肥！水肿型肥胖的[康]mm可按以上这些方法来快速减肥！

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