现在很多人都在选择减肥的方法运动瘦身，食疗减肥，或者去医院做抽脂手术等。很多人廋不下来的原因其实都很类似，就是因为没有时间去坚持，所以屡次失败。下面小编来教大家一个很简单又有效的减肥方法!

吃甜也可以减肥

自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手[文]。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动[章];丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功[来]能，能排走体内毒素，改善便秘情况;而葡[自]萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。

吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低[湖]，只有同等分量白砂糖的75%。100g[南]蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200[长]g，所吸收的热量也不过600卡路里，相[沙]比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，[中]距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达[医]到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他[康]命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、[复]钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳[理]品。

需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。[疗]

蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，[培]但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝[训]矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。

每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或[学]茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)[习];进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体[网]排毒。

每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶[文]代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，[章]每天可食用150-200g的蜂蜜，至少[来]要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚[自]饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能[湖]即时补给身体养分，恢复精神。

对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，[南]定期每月实行一次，如体重超标想减掉10[长]-20磅的，每月可进行2次，至少可轻6[沙]-7磅。如已经至理想体重，想防止回弹的[中]，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够[医]。

想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一[康]天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖[复]水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食[理]法只针对改善体质，要持续3个月至半年才[疗]见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询[培]营养师或医师意见。

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