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经期补血吃什么

姜枣红糖水

材料：干姜，大枣，红糖各30克。

做法：将干姜、大枣洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎汤，喝汤吃大枣。

功效：温经散寒，适用于寒性经痛以及黄褐斑。

山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝放入瓦煲内，加入两碗清水，用文火煎至一碗时，加入红糖，搅拌均匀，再次煮沸即可。

功效：温经通脉，化瘀止痛。适用于寒性痛经症以及满色无华。

韭汁红糖饮

材料：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎捣烂，取汁待用。将红糖放入锅内，加水煮沸，糖溶后兑入韭菜汁中即可饮用。

功效：温经、补气。适用于气血两虚性痛经。

姜汁薏仁粥

材料：干姜10克，艾叶10克，薏仁30克。

做法：将干姜、艾叶加水煎汁，待薏仁粥煮至八成熟时，加入干姜、艾叶汁一同煮熟。

功效：温经、化瘀、散寒、除湿、润肤。适用于寒湿凝滞型痛经。上一页12