消除水肿食物

红豆。红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷具有很强强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效，能够清楚体内毒素和多余的水分，促进血液和水分的新陈代谢。

绿豆。绿豆具有清热解毒，利尿、利水以及[文]消除水肿的功效，绿豆中含有大量的钾元素[章]，可以帮助体内排出多余盐分，解决水肿问[来]题。而且绿豆还具有健脾作用，帮助女性维[自]持荷尔蒙分泌正常，保护肝、肾、脾等功能[湖]。

冬瓜。冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清[南]热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾[长]元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水[沙]肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和[中]纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，[医]是解决便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有[康]一种叫做葫芦巴碱的物质，它主要存在于冬[复]瓜瓤中，具有促进人体新陈代谢，在人体内[理]抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。

西瓜。西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要[疗]元素，它有助于把盐分大量排出体内，去除[培]体内水肿。西瓜含有大量的水分，在食用西[训]瓜后很容易出现饱腹感，可以降低食欲。西[学]瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以说[习]是很好的去水肿水果。

海带。海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好[网]帮手。海带中含有大量的碘元素，这种碘元[文]素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有[章]效，能够消除人体的水肿形象。而且，海带[来]可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠[自]壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做[湖]“刮油”的食物。

黑咖啡。黑咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃[南]分泌胃液的作用，帮助消化，促进身体的新[长]陈代谢，润肠通便。黑咖啡的热量很低，喝[沙]黑咖啡能增加热量的消耗，有助于加速脂肪[中]的燃烧和分解，达到减肥的效果。同时，咖[医]啡因还能够加速身体排出，对去除水肿非常[康]有效。

吃什么能消除水肿

燕麦粥

燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的[复]纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，[理]消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最[疗]好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即[培]可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配[训]，营养又减肥。

苹果醋

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用[学]，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平[习]衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重[网]的效果。

红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所[文]含的皂苷有很强的利尿作用，对脚气病和因[章]肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有不[来]错的改善之效。

土豆

因营养丰富，土豆又被称为“长在土里的苹[自]果”，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的[湖]钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐[南]过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出[长]多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸[沙]、烤或煮土豆时，最好不要去皮。

黑咖啡

黑咖啡中的咖啡因能起到刺激肠胃分泌胃液[中]的作用，帮助消化，促进身体的新陈代谢，[医]润肠通便。黑咖啡的热量很低，喝黑咖啡能[康]增加热量的消耗，有助于加速脂肪的燃烧和[复]分解，达到减肥的效果。同时，咖啡因还能[理]够加速身体排出，对去除水肿非常有效。

冬瓜

冬瓜性味甘淡寒，具有利尿消肿、清热消渴等作用，而且冬瓜还具有高含量的钾元素，帮助人体排除多余的钠盐，是消除水肿的好帮手。而且冬瓜还含有多种维生素和纤维素，促进肠胃蠕动，排除废物和毒素，是解决便秘的最佳食材。另外，冬瓜中含有一种叫做葫芦巴碱的物质，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促进人体新陈代谢，在人体内抑制糖类转化为脂肪的减肥降脂功能。