哺乳期的妈妈月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物，再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏，新妈妈们多少有些不能适应，所以容易着急上火。妈妈上火会影响到乳汁，宝宝也就容易跟着上火，引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。

上火的种类

★心有火

心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意[文]乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺[章]痛的感觉、烦闷口渴。

★肝有火

肝有火的哺乳妈妈会出现眼干、眼痒、结膜[来]炎、眼屎分泌多，而且暴躁易冲动，经常发[自]脾气。

★脾有火

脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、口苦口干，口[湖]腔生疮，想大量饮水。

★胃有火

胃有火的哺乳妈妈会出现口臭、牙痛、牙龈[南]红肿、牙根发炎等症状，另外，大便还会干[长]燥。

饮食要清热排火

因为妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药[沙]最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。平[中]时吃东西时要注意，不能吃辛辣的食物，不[医]要吃橘子，少吃或不吃热性佐料，如花椒、[康]茴香等，这些东西都容易引起上火。

★绿豆

绿豆能清凉解毒，清热解烦，喝些绿豆汤或[复]绿豆稀饭，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为[理]适宜，但哺乳妈妈要适量食用。

★水果

荸荠可以做为水果，也可以配菜吃，能缓解[疗]哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的[培]现象；杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡[训]破烂的妈妈最适合吃它；除橘子、芒果等水[学]果性热发火外，其他水果，如苹果、桃、香[习]蕉等都可以起到清热排火的作用。

★蔬菜

白菜可以清热除烦，利大小便。

芹菜能去肝火，解肺胃郁热，容易“上火”[网]的妈妈常食有益。

莴笋质地脆嫩、水分多，可以清热、顺气、[文]化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。

茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的[章]妈妈食用，可以清热解毒。

莲藕生吃或榨汁都行，它可以清热生津、润[来]肺止咳。

百合具有清热润肺止咳功效，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴等现象。