摘要：因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满、臀部的圆润。

办公室的“太平公主”们往往大多不屑于市场上的各种丰胸药品，选用食疗美胸，来达到极致的美丽胸部。“吃”，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。

1、切忌节食减肥

想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的[文]营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除[章]了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组[来]织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。[自]如果一个人连基本的营养都无法保证，非常[湖]瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳[南]房过小，则无美可言了。

2、蛋白质很重要

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质[长]，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春[沙]期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保[中]证乳房能发育得完全而漂亮。

3、多吃豆类食品

豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发[医]育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富[康]蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的[复]丰胸食物;蛋类、牛奶等，含有维生素B群[理]，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、[疗]蹄筋等富有原蛋白质的食物，也是不错的丰[培]胸圣品。

4、特别要补充锌

因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特[训]别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元[学]素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄[习]糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使[网]乳房的丰满、臀部的圆润。

5、各种维生素不可或缺

维生素是美化胸部的重要营养元素，因此要[文]在平日饮食中注意摄取。

维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。[章]

维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。[来]

维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分[自]泌。

维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素[湖]的合成。

在生长期，更应摄入足够量营养物质，并注[南]意食物美胸的一些方法，以保证乳房能发育[长]得完全而漂亮。

“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮[沙]食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃[中]已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎[医]么吃才是人们所关心的。想要科学合理的饮[康]食请进入：饮食频道4个窍门赶走眼角的鱼[复]尾纹