捏搓推拍是很容易做到的运动养生方法，只要能坚持下去，便能收到疏通气血、活络筋骨、利于消化、促进新陈代谢的效果。
捏：捏耳轮，捏耳垂，捏胫部，捏“虎口”。
搓：搓头顶，搓太阳穴，搓手心，搓脚心。[文]
推：推前胸，推下腹，推动胃部，推动肠部[章]。
拍：拍两肩，拍后背，拍后腰，拍腿关节。[来]
（温乃鹏）
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