许多人认为“人老了，手发抖，这是正常现象。”但是从医学角度看，老年人手发抖可能是疾病的一种表现。如颈椎病，由于局部的神经受到压迫，往往出现手指发麻和发抖的症状；另如老人甲亢病，一般表现为食欲亢进而形体消瘦，两眼微突而炯炯有神，但少数人只表现为两上肢平伸时抖动；此外，手发抖还可能是脑中风的先兆。手抖还常见于帕金森病，曾称“震颤麻痹”，肢体抖动很规则，每秒钟约抖4—6次，往往在不活动时抖得厉害。当然最常见的要算老年性震颤，患者不但手、脚会发抖，连头部、面部、口唇、舌头以及下颌都可能不由自主地抖动，这些病症需到医院确诊。在就医的同时，可多做按摩和双拳撞击，运动以后较多患者不但手抖减轻，两手麻木情况也逐步消失。下面是具体的运动防治方法。

按摩劳宫：每日早晚用左手拇指、食指在右[文]手劳宫穴(在掌中央第二三掌骨之间，当屈[章]指握掌时中指指尖的着点处)和外劳宫穴([来]在手背，与劳宫穴相对)各按摩80—10[自]0次(以一压一起为1次)，然后用右手按[湖]摩左手穴位。

按摩内外关：每日早晚用左手拇指、食指在[南]右手内关、外关各按摩80~100次，然[长]后用右手按摩左手内外关穴位。注意内关穴[沙]在手腕内侧中央，腕横纹直上两寸(约两横[中]指)；外关穴为内关穴腕背侧相对处。

按摩合谷：每日早晚用左手拇指、食指在右[医]手合谷穴按摩80--100次，然后用右[康]手按摩左手合谷穴位。注意合谷穴在拇、食[复]两指伸张时，第一二掌骨之中间稍偏食指处[理]。

撞击双手：用力伸直五指，使拇指与另外并[疗]拢在一起的四指呈直角状态，双手虎口相对[培]撞击，在撞击后，四指自然弯曲相互搓擦，[训]撞击30-50次。

撞击双拳：以双手呈虚握拳状，用双拳从各个角度相互撞击，撞击30~50次。