随着年龄的增长，人体器官功能会逐渐减退，难免会出现一些病症和不适症状。对此，只要通过一招半式的简便方法，进行自我调理便可获得改善。

视力减退

用指肚按摩两眼眶四周各36次，再闭眼轻[文]揉眼球36次，至微有眼泪出来为度，然后[章]按摩睛明穴（位于目内眦角稍上方凹陷处）[来]36次。还有一招是转眼珠，顺时针、逆时[自]针各转20余次，再用双手中指和无名指压[湖]在上下眼皮上左右来回搓36次。以上二招[南]若常练习，可延缓老花，防治目赤肿痛、近[长]视、早期白内障、迎风流泪等，能有效地提[沙]高视力。

耳鸣不止

耳鸣时立即咬牙切齿，右边耳鸣咬紧左边牙[中]，左边耳鸣咬紧右边牙，两耳齐鸣，双侧都[医]要咬。平时常练习，耳鸣便不再光顾。每天[康]早晚空抖下巴各百余回，也可减轻耳鸣。

听力下降

用双手食指对耳前正中耳孔口的“耳门”、[复]“听宫”、“听会”三个穴位进行按摩。按[理]摩时需张开口，能听到耳内有“隆隆”声为[疗]度，每日3次，每次2分钟。长期坚持能提[培]高听力，延缓老年性耳聋。

失眠

睡前用橡皮锤捶打足三里穴（位于外膝眼下[训]三横指处）约10分钟可促入睡。操作时要[学]静心专注，力度适中。

肾虚腰痛

先将双手搓热，然后用手掌上下来回搓腰部[习]，每日3~4次，每次3~5分钟。也可用[网]双手握拳，自上而下，自右而左，轻轻捶敲[文]，每日数次，每次5分钟。

小便不尽

在小便结束时，用手推压睾丸下的会阴部就[章]能排尽尿液，但此法操作起来不太方便。其[来]实，只要平时按摩双腿的阴陵泉穴（位于小[自]腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中），每天早晚[湖]对该穴各按摩1次，每次150下左右，一[南]般1个月即能见效。

大便难解

在如厕时，用左手中指和食指夹在右手食指根部指节上，它是解便的有效穴道。只要反复揉压数分钟，就会有便意，进而排便：或喝上一杯淡盐温开水，同时手压肚脐下3寸处的关元穴并扭动2分钟，也可排出、排尽大便。