人步入老年就越是不希望自己更老，无论是心理上还是生理上。那么有什么方法能让老年人抗衰老呢，以下5个推荐可预防老年人衰老的方法，有时候心态的年轻对老年人的心理和神经系统都会有益处。
1.广播体操可在音乐声中锻炼躯体的柔韧性。要求每天做1520分钟。 2.排球运动可以锻炼瞬间反应力。要求每天锻炼1520分钟。
3.1200米的步行可以培养持久力和增强肌力。每周进行一次，要求10分钟之内走完1200米。但是对于患有关节炎、脑血管意外后遗症及血压高于200毫米汞柱等病症的老年人不必限制时间，随意走完1200米即可，但脉搏不要超过每分钟100次。
