想要拥有“S”身材，运动是非常不错的选择，不过想要通过运动减肥，就要避开以下一些减肥误区。

1、不提前为第二天的运动做准备

我们早晨的时间非常宝贵，所以因为起床后[文]到处找袜子而耽误了晨练的时间是很不划算[章]的。因此，在前一天晚上准备好你的穿 戴和装备，第二天起床就可以麻利的穿戴好[来]，迅速出门了。

2、睡眠不足

锻炼固然重要，但充足的睡眠也是必不可少[自]的。熬夜到很晚还指望第二天五点半起来精[湖]神饱满的晨练是不现实的。在闹钟响之前你[南]至少得睡够七八个小时才行。

3、锻炼计划太枯燥，乏味

如果你没有做好心理准备要坚持一项单调乏[长]味的运动，这会使你很难坚持下去。计划一[沙]些更有趣的锻炼，比如和你最喜欢的教练上[中]一节活力瑜伽课或约上同伴一起到小树林里[医]跑步。让你的晨练有趣又有吸引力，避免想[康]要放弃的念头产生。

4、没有提前进行热身运动

由于是从睡梦中初醒，在你开始真正的锻炼[复]之前花几分钟时间热身显得尤为重要。快走[理]，慢跑，爬楼梯，或跳跃运动不仅能让肌肉[疗]热身，还能促进血液循环使你头脑清醒，这[培]样可以降低因为早晨迷迷糊糊就开始运动而[训]导致受伤的可能。

5、空腹锻炼

在这时候吃早点的确很早，但你必须吃点儿[学]东西为锻炼供应能量。当你整装待发之后，[习]可以咀嚼小块食物，比如半只香蕉或半片抹[网]了花生酱的吐司。这样不仅可 以避免肚子咕咕叫让你运动时分心，还可以[文]让你在进行强度更大，时间更长的锻炼时子[章]步伐更加有力，精神更加饱满。等你回到家[来]后可以再享用平时爱吃的那些早点。

6、过多纤维类食物的摄入 　 尽管吃纤维类食物能加快胃肠蠕动，但是你[自]不能一味只吃纤维类食物，因为过多摄入会[湖]让你感觉胃胀或不舒服。 7、缺水

除了食物以外，你的同样需要补充水分。不[南]过千万不要在去健身房之前猛灌半瓶水，因[长]为喝太多的水会导致你在运动中痉挛。 只要小喝喝一杯水就可以了。