中医减肥问题集

Q1耳穴疗法可减肥？

使用耳针帮助减重，选穴的原则应依据个人[文]体质不同，找出肥胖原因，再针对这些对应[章]的穴位治疗。廖丽兰表示，应选找出主穴（[来]饥点、三焦），并加以配穴。以月经不调为[自]例，可加子宫、肾、缘中易便秘者加便秘点[湖]。耳穴疗法无副作用，但刺激强度则要视情[南]况而定，一般人都可进行此疗法，但有些患[长]者容易紧张，或有其他个别因素，像是耳朵[沙]有外伤、有糖尿病等问题，就不宜使用耳穴[中]疗法。

Q2中药泡澡有助燃烧热量？

如果能依肥胖体质选择适合的泡澡药材，当[医]然具有一定的功效。以生姜泡澡来说，生姜[康]可帮助代谢，有发汗、利水作用，但湿热型[复]就不适合使用而肝郁型的体质，可搭配薄荷[理]、玫瑰花来泡澡，能舒缓紧张的情绪若体质[疗]属于肾阳虚者，建议使用辣椒、茴香、生姜[培]来泡澡，以增加基础代谢。不过要提醒妈咪[训]，如果本身皮肤敏感或是有心血管疾病，就[学]不建议泡澡，以免造成皮肤负担以及威胁生[习]命安全。

Q3有什么运动适合中医减肥使用？

体质调整好了、饮食原则把握住了，妈咪们[网]以为这样就足够了吗？正确的减重，还需要[文]搭配运动，才能真正瘦得健康。廖丽兰建议[章]，妈咪可使用腹式呼吸这个简单的方法。吸[来]气时腹部凸起，呼气时腹部凹下，进行时呼[自]吸速度放慢、全身肌肉放松，吸得越深越好[湖]，呼气时间约为吸气的两倍。这种呼吸方式[南]能增强丹田原气，消除腹部脂肪，经脉气血[长]运行顺畅，帮助排除体内毒素，除了可以强[沙]身外，更可达到减重的效果。

中医减肥需知

依体质找对适当的中医减重方式，是不会有[中]任何副作用的，若使用不当的减肥方式或是[医]过度减肥，可能会让身体机能、五脏六腑气[康]血混乱，造成手脚冰冷、脸色苍白、倦怠、[复]停经、闭经等现象。廖丽兰表示，妈咪在减[理]重前要先评估方法是否正确与健康，千万不[疗]可操之过急，或是过度节食，否则就算瘦下[培]来，却易出现更多后遗症，可就得不偿失了[训]！