美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。

准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。

做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，[文]淋上搅拌过的米醋即可。

专家说法：圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、[章]维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当[来]于半杯牛奶的钙含量，是美肤的重要法宝；[自]钙是强健骨骼的“最佳搭档”；芹菜健胃顺[湖]肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲[南]线有至关重要的作用。

专家提醒：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉[长]食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖[沙]、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你[中]便会觉得“轻松”许多。