一、洗澡时反复按摩

洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到快速瘦腿的目的。

如果大腿太过壮硕的话，不但不能够穿漂亮[文]的裙子，就连穿裤子也都穿不出满意的效果[章]，所以，腿粗的女性一定要对自己狠一点，[来]那大腿上的赘肉减下去。大腿的赘肉无法消[自]灭，是否总让你苦恼不堪。帮你轻松减掉大[湖]腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做减[南]肥手术，轻松变身美腿佳人。

二、做高抬腿运动

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬[长]腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息[沙]一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它[中]很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪[医]的燃烧。爱美的MM们，不想大象腿一直跟[康]着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大[复]腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧[理]！