山药紫荆皮汤治贫血

原料：山药30克紫荆皮9克大枣10枚

制法：将上3味水煎。

用法：每日1剂，每日3次服。

功效：健脾益血，补肾养阴。

主治：适用于低热的贫血患者。

山药的功效与作用

山药的功效

清热，解毒。

治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬[文]，痔漏。

1《滇南本草》：清热，解诸疮，痈疽发背[章]，丹流瘰疬。

2《生草药性备要》;能消痈疽疔毒，止痢[来]疾，洗疳疮，去皮肤血热。

3《本草备要》：养血止渴。

治疥癣。

4《重庆堂随笔》：清络中风火湿热，解温[自]疫秽恶浊邪，息肝胆浮越风阳，治痉厥癫痫[湖]诸症。

5广州部队《常用中草药手册》：清热解毒[南]。

治外感发热咳嗽，肠炎，菌痢，麻疹，腮腺[长]炎，败血症，疮疖肿毒，阑尾炎，外伤感染[沙]，小儿痱毒。

制成凉茶，可预防中暑、感冒及肠道传染病[中]。

山药的作用

1降血糖作用

2调节机体对非特异刺激反应性作用

3对免疫功能的影响

4对小鼠小肠运动的影响

昆明种小鼠20只，分2组，禁食24h，[医]实验组以山药水煎液10ml(含生药1g[康]/ml)+0.5g活性炭(市售)，对照[复]组以10ml生理盐水+0.5g活性炭，[理]分别ig。20分钟后，立即用脊髓脱臼法[疗]处死，取出小肠铺平，测量碳粉从幽门括约[培]肌推向小肠末端的距离(cm)，并计算这[训]一距离占小肠全长的百分数。结果表明山药[学]具有刺激小肠运动、促进肠道内容物排空作[习]用。

5其他所含营养成分和粘液质、淀粉酶有关[网]，有滋补作用，能助消化。止泻。祛痰。

3、赤脚行走

此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会[文]，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时[章]尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，[来]或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大[自]优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能[湖]的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚[南]持2分钟即可。

4、按摩脚趾

按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用[长]。

做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周[沙]按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可以[中]用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力[医]是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区[康]，所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分[复]钟。

5、摩擦双脚

让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅[理]，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强[疗]体内排毒燃脂功效。

做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力[培]相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好[训]。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟[学]。此方法同时还有助于睡眠。

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