冬季人的胃口好起来了，经过炎炎苦夏，许多人都有些“胃亏肉”，加上天气寒冷，运动量大大减少，所以在冬日的家居生活中就不知不觉地大吃大喝起来。每天多余的“热量”就变成“新脂肪”，在平常最不易运动到的腰、腹、臀、颈部堆积起来，形成我们平常所说的赘肉。那么如何减肥呢?

冬季减肥晚餐的饮食

醋

亚利桑那州立大学营养系主任介绍，醋中的[文]酸性物质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每[章]餐摄入的能量。有研究指出，每餐1勺醋，[来]每天摄入的总能量能减少200—275千[自]卡。

凉拌绿叶菜

多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量[湖]食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示，每[南]餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吃12%[长]的能量。