1.饭后想吃甜食，选黑巧克力。

饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。

2.补充钙质。》》精彩推荐：坐月子养生[文]必备的药膳

每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入[章]80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂牛[来]奶有助于补充钙质。

3.吃点辣椒。

红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体[自]新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素[湖]刺激出汗，因此，吃辣时不妨搭配一些奶制[南]品。