5种水果吃出平坦小腹

1、柠檬腹部减肥

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进[文]热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消[章]除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众[来]所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤[自]，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人[湖]作为辅助饮食用呢!

2、蕃茄腹部减肥

严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正[南]确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄[长]红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄[沙]取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺[中]激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好[医]料理健康的食材呢。

3、葡萄柚腹部减肥

酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进[康]消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为[复]什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云[理]水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约[疗]一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除[培]疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含[训]糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不[学]过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你[习]，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上[网]被中和。

4、香蕉腹部减肥

便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试[文]看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命[章]A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉[来]、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的[自]美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以[湖]糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消[南]化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，[长]只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里[沙]颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利。[中]

5、奇异果腹部减肥

维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是[医]爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠[康]的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入[复]瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果[理]也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭[疗]配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，[培]有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效[训]果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃[学]呦!