近日，台媒爆张惠妹中医减肥“铲”掉10公斤，这则消息一时间引起广大朋友们的热切关注。减肥和瘦身一直是广大肥胖者十分关系的问题。那么，肥胖者到底如何减肥呢？今天专家为你推荐3大中医减肥法，希望助你健康瘦身，轻松度夏。 1、药膳减肥 中医特色：药膳减肥是在“平衡膳食，营养全面”的基础上，根据我们身体的虚实，寒热，按照中医药性理论（酸、苦、甘、辛咸），来调配食物。 调配药膳最主要的是根据每个人的体质情况，使药食相融，药借食味，食助药力，使食物变成美味的佳肴，既能享受的吃，又不知不觉地达到了减肥的目的。 适合人群：对于因不良饮食习惯造成的肥胖最为适合，对于由疾病引起的继发性肥胖不适合。 对于腹部脂肪堆积过多的人更为适合对于其他类型的肥胖相对较差。 对于单纯脂肪增多的肥胖较为适合，对于以肌肉增多为主的肥胖不太适合。 2、按摩减肥 中医特色：按摩减肥是通过按摩局部，腹部或全身，来促进身体脂肪的运动和重新分布，使脂肪处于柔软而且容易燃烧的下沉积状态，以达到减肥的目的。 适合人群：适合各种类型的肥胖人群，无需特殊设备条件，甚至我们在家也可以自己简单按摩。 身上有伤或疾病的女性不适台进行按摩减肥。 在经期和妊娠期不适合进行按摩。