身体一旦有湿气，就容易引发多种疾病，中医指出，大家一定要学会自检湿气，积极的去治疗，如果你不想吃药的话，也是可以通过中医食疗的方式来祛除体内湿气的，那么哪些食材有祛湿的效果呢？中医推荐了花旗参，薏仁等食材，朋友们赶紧来了解一下吧！

祛湿食材：

白术：如何祛除湿气？白术乃菊科植物，其[文]根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及[章]食欲不振等具疗效。

荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除[来]了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效[自]。

土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。[湖]具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神[南]之效。

木棉花：如何祛除湿气？木棉花具除湿毒及[长]清热功能。

茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料[沙]。

扁豆：如何祛除湿气？扁豆是一味补脾而不[中]滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。

花旗参：如何祛除湿气？吃得过多生冷食物[医]，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之[康]效。

薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及[复]有益肠胃等功效，其利尿功效强。

如何祛除湿气？体内湿气太重的话，就会给疾病可乘之机，大家的身体也都会处在亚健康的状态，所以面对身体有湿气的时候，朋友们一定要把握住祛湿气的相关方法，多吃一些祛湿的食物，平时还要注意保持居住环境通风干燥，这样才能打造出健康好身体！