小王家住江宁，在新街口工作，每天乘坐地铁需要半个多小时，为了消磨时间，他经常提前下载一些电子书籍到手机里，等上地铁后，他就利用路上的这段时间看一些小说。除了乘地铁时看手机，在办公室、吃饭等，只要有空余时间，他都喜欢拿出手机看资讯、玩游戏。前一段时间，他感觉到眼睛很不舒服，到医院检查后发现，原来他得了慢性结膜炎。

据了解，无论是电视、电脑、手机等各式 LED 萤幕构成的 3C 产品，都有着强烈的蓝光辐射。蓝光独特的光线波长特性，能直达视网膜，长时间注视手机，眼睛容易受到蓝光刺激，让双眼产生疲劳、灼热感、乾涩、肿痛等不适症状，严重还可能造成黄斑部发炎、水肿，更甚加速黄斑部病变的产生。

据王晶副主任介绍，长时间看书、看平板电[文]脑和看手机，看手机对眼睛的伤害最大。目[章]不转睛盯着手机屏幕看，会使泪液蒸发增多[来]，对眼球表面的泪膜层造成伤害，引发干眼[自]症。特别是在玩游戏的时候，屏幕上光影闪[湖]烁，对双目造成的刺激更为持续和强烈，可[南]出现眼疲劳、干涩、刺痒等不适症状。长时[长]间保持低头姿势，可致血液集中流向眼部，[沙]导致结膜血管充血，眼睑部位同样容易遭受[中]影响。刚开始眼角可能会发红、结痂；若不[医]及时治疗，就会导致慢性结膜炎。

王主任介绍说，手机低头族最好将手机亮度[康]调节到感觉较舒适的程度，比如调节至相对[复]弱一些的背景光。除了亮度之外，使用手机[理]的距离和持续时间也要控制。同时，看一段[疗]时间后要休息一会，多眨眼睛，多看远方。[培]专家也表示，除了注意使用方式外，还要多[训]吃些新鲜蔬菜和水果，每天适当饮用绿茶，[学]也可适当补充一些叶黄素，尽量选择采用纳[习]米微胶囊技术生产的咀嚼片，才能更好的被[网]人体吸收利用。眼部酸胀者，可每日用热毛[文]巾敷眼4~6次，每次5分钟。如果长时间[章]眼睛不舒服，要及时到眼科医院治疗。

编辑：程淑燕