命门穴

寒气渐重的秋冬季节，很多人出现手脚冰凉的现象，渐渐寒气更重时，晚上睡不暖，手脚被冻伤等等。尤其是老年人和气血亏虚的妇女，中医认为可以通过按摩穴位疗法行气血，驱寒湿，缓解秋冬季节身体寒凉不适。

广州中医药大学附属骨伤科医院骨科急诊主[文]任欧建锋介绍，命门穴是人体督脉上的要穴[章]，为人体的长寿大穴。经常擦命门穴可强肾[来]固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体[自]衰老。疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的[湖]联系，促进真气在任督二脉上的运行。主要[南]能治疗阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰[长]、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾[沙]病等症。

养穴位置

命门穴位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下[中]，与肚脐相平对的区域。指压时，有强烈的[医]压痛感。

养穴方法

由于命门穴位于人体的背后，老人如果无法[康]够及，可以让其他人帮忙用掌擦命门穴及两[复]肾，以感觉发热发烫为度，每次3～5分钟[理]，每日5～10次。 （记者 蔡卫杨）

肚脐

命门穴