现在随着人们的居住条件不断改善，好多人家里都有淋浴设施,可以随时洗澡，顺便也把脚一洗了之，忽略了泡脚对保健、养生有重要作用。脚板底人體所有身體器官的反射區。一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護理，因此傳統的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的。

既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字。“泡”就是水要多，热量要够，时间要长，最好选用木桶。不能随便拿一个盆放点水就泡，那样是起不到养生效果的，最多也就是洗脚而已。泡脚时为啥要用木桶呢？因为木桶比较保温，同时贴近自然。放入木桶中的热水以没过泡脚人的小腿为宜。

从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分鐘，左右脚各按3次。按摩甲状腺及其他上述反射区乃是非常有效的消脂法，因為甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状；而按摩胃部可以减少食慾；淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。水温在50摄氏度左右最理想。泡脚的时间一般在20~30分钟，以后背感觉有点潮热，或额头出汗为好。（刘云）