说起桂圆，红枣，枸杞，可谓众所周知，他们的功效也是非常显著的，吃了让人精神大好，其实这些都是很好的药材，他们的功效很多，红枣枸杞合在一起最常见的作用当然是补血啦，像有些贫血的人特别是孕妇和肥胖的人可以采用此方法进行补血，但不能天天补，此种方法火气很旺，所以宜一个星期一次，接下来给大家介绍一下桂圆红枣枸杞茶的好处。

红枣：性温味甘。补中益气，养血安神。用于脾胃虚弱，贫血虚寒，食欲不振，疲乏无力，津液亏损，心悸失眠等等。但是，对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病人不宜。桂圆：性温热。补血安神，健脑益智，补养心脾。对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效。但是，多食会滞气，尤其是上火发炎时忌食。枸杞：性温。有降低血压、血脂、血糖的作用，保护肝脏，补气强精，延缓衰老等等。但是性欲亢进者不宜服用，性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类导致面泛红光的人，最好不要食用。

所以说，红枣桂圆枸杞茶，年轻人一般不要喝。中老年人作为补品也得对症饮用才好。红枣枸杞茶是养肝佳品。红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。专家特别提醒，红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。枸杞性味甘平，也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。

很多人不知道其实桂圆就是我们平时吃到的龙眼，新鲜的龙眼是有水的嫩嫩的，龙眼变干后就是桂圆，当然桂圆是很有营养的食物，很多女性都喜欢吃，桂圆不仅能作为零食食用，还能放入菜中食用，那桂圆小孩能吃吗？桂圆儿童可以吃吗？

一、桂圆小孩能吃吗

小孩是可以吃桂圆的。

桂圆是热带水果龙眼的干制品，从成分上说桂圆属于强效的滋补品，没有什么其他的副作用，但是小孩是生长发育的关键时期，食用桂圆需要注意量的问题，小孩吃桂圆不适合食用太多。一天吃5~6颗即可。

二、桂圆吃多了的危害

1、桂圆在食物和中药里都属于大热性的食物，这类食物不适合大量的食用，尤其是自身体质属于热性的人更不适合大量食用，以免体内火气过旺，引起内火上炎，出现口腔溃疡等上火症状。

2、桂圆含有大量的糖分，食用过多会导致糖分在血液中聚集，难以被消耗完，在体内会转化为脂肪，引起肥胖。

三、桂圆的营养成分

营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。

四、桂圆的功效

1、桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。

2、桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

3、研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。

五、小孩吃桂圆的注意事项

1、桂圆属于强效的滋补营养品，小孩不适合大量食用，以免滋补过旺，引起肥胖。

2、桂圆是大热性食物，小孩不宜过量食用，以免出现热火旺盛引起上火症状，还可能造成孩子纯阳体质，影响身体健康。

六、只能吃一点

1、可以吃，但是不要吃多了，跟幼儿说可以吃3个，吃多了会得虫牙，变黑，掉牙齿；吃多了还会上火，肚子疼；

2、把桂圆的肉剔下来，去掉核再给小幼儿吃，对大一些的幼儿，可以示范给幼儿看桂圆的吃法，告诉他慢慢吃，吃掉桂圆肉，吐出核。