要是肾不好，人就易衰老。抗衰老首先要补肾益气，如果不好好保养肾，就会导致我们身体机能衰退。今天为大家介绍按摩、食疗等方面的补肾知识。

按摩穴位能补肾

涌泉穴

涌泉穴在足掌前掌弯曲的凹陷处。涌泉是什[文]么呢？就是说水如泉涌，这个穴补肾，就是[章]补我们肾阴，肾血在这个地方是很充足的。[来]

气海穴

气海穴在肚脐下面1.5寸。气海就是所谓[自]的“元气之海”，可以用艾条来灸十分钟，[湖]可以每天按这个穴位，先用大拇指点它，让[南]这个穴位按着感到酸胀，然后再揉，揉十分[长]钟左右就可以了。

命门穴

命门穴在人体后正中线上面，和肚脐正好平[沙]齐。大家每天按一按命门穴或者灸一灸命门[中]穴都有很好的补肾作用。

肾俞穴

肾俞一共有两个穴，正好在命门的两边1.[医]5寸的地方。如果脏腑虚弱了，我们按摩肾[康]俞有很好的补肾的作用，肾虚者按此穴可以[复]强壮肾气。

太溪穴

太溪在我们足的内踝后面到正中间那个地方，它是肾经的元血，就是元气比较充足的地方，如果有肾阴虚的症状就按这个穴。