涌泉穴是脚底的一个穴位，位于足底前部凹陷当第2、3足趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。中医认为，肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器。内藏元阴、元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本、生命之根。因此，常按涌泉穴可以起到补肾固元的作用。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面起到了重要作用，经常按摩这个穴位，能让人肾精充足、精力充沛，而且百病不生。

按摩涌泉穴的方法：

①用热盐水浸泡双脚、艾灸涌泉穴；

②在手法上，除了点按之外，还可以用拇指[文]指腹从足跟推向足尖，这个方法称之为“推[章]涌泉”，每天推100～500次不等，可[来]以根据自身的情况而定；

③用手掌紧贴足心，快速摩擦至发热，这也[自]是一种按摩涌泉穴的方法，被称为“擦涌泉[湖]”。两足交替进行也能起到保健作用。　　河南中医学院一附院 王新志