肝脏就是负责排毒功能的，肝脏参与人体内部调节。很多食物都可以有助于排肝毒，人们经常爱说“清肝明目”，有一副好肝，才会有一双漂亮的眼睛。

检查肝脏是否需要打扫

1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷[文]。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一[章]部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有[来]明显的信号。

2、乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增[自]加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦[湖]肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，[南]尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而[长]变得胀痛明显。

3、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的[沙]脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气[中]的运行，就会产生明显的不良情绪。

4、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现[医]痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭[康]档胆经的 “一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自[复]己的后院就会先着火。

如何打扫肝脏中的垃圾

1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色[理]的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解[疗]郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食[培]物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮[训]做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好[学]。

2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外[习]，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食[网]物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用[文]，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以[章]咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位[来]置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中[自]。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即[湖]可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。[南]

4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，[长]女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。[沙]中医早已有了这个认识，而且也被西方医学[中]所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液[医]一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒[康]素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆[复]哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午[理]后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌[疗]也是一种主动排毒方式。

5、吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。