近段时间，全国大部分地区都在遭受酷暑的折磨，而空调是快速降温的最好帮手。但人们在空调下享受凉爽的同时，健康也受到了影响。

在临床上，经常能遇到因颈肩酸痛、手臂麻木甚至不能抬举等症状前来就诊的患者，其原因就在于长时间待在空调房中。低温环境使血管急剧收缩、血流不畅，造成颈肩部肌肉纤维受损、受冷，从而使局部疼痛。尤其是老人以及常穿露肩、露背装的女性，更容易诱发肩周炎、颈椎病等。

从中医的角度讲，在空调房里待久了，肩膀[文]和腰背容易遭受风寒湿等病邪的侵袭。遇到[章]这种情况，可以先找到痛点，用力按一按。[来]但要想效果更好，可以拔拔火罐，能快速起[自]到通经活络、行气活血、祛风散寒的功效。[湖]拔罐时应选择肌肉丰满的部位，根据疼痛部[南]位的面积大小选择大小适宜的罐。注意皮肤[长]有溃疡、水肿的不宜拔罐。针对空调造成的[沙]颈肩痛，选择拔罐的部位可以有以下几种：[中]首先可以在颈肩部寻找痛点，即用手指按压[医]疼痛最厉害的部位拔罐；也可以围绕肩胛骨[康]的边缘施罐，将风寒湿气从骨缝间拔出；再[复]者可以依照穴位拔罐，常用的有：大椎穴，[理]位于后正中线上第七颈椎棘突下的凹陷中；[疗]肩井穴，位于两肩上，大椎与肩峰端连线的[培]中点；肩髎穴，手臂外展时肩峰后下方的凹[训]陷中；肩贞穴，位于肩关节后下方，手臂内[学]收时，腋后纹上一中指宽的部位。

此外，还可以烧制一些热姜汤，加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，也能缓解疼痛。以上均是家庭保健的简易方法，具体治疗还要视病情轻重而定，必要时要到正规医疗机构就诊。