选择题

1、下列哪种食物中含有丰富的蛋白质？

A. 鸡蛋 B. 面包 C. 白糖 D. 牛奶

答案：A

2、下列哪种食物中含有丰富的维生素C？

A. 苹果 B. 香蕉 C. 橙子 D. 葡萄

答案：C

3、下列哪种食物中含有丰富的钙质？

A. 菠菜 B. 西红柿 C. 黄瓜 D. 胡萝卜

答案：A

4、下列哪种食物中含有丰富的铁质？

A. 牛肉 B. 羊肉 C. 猪肉 D. 鸡肉

答案：A

5、下列哪种食物中含有丰富的膳食纤维？

A. 面包 B. 米饭 C. 蔬菜 D. 水果

答案：C

判断题

1、人体每天需要摄入足够的水分，以保持身体的正常运作。（正确）

2、人体每天只需要摄入一种营养素，就可以满足身体的所有需求。（错误）

3、人体每天需要摄入足够的蛋白质，以维持肌肉和骨骼的健康。（正确）

4、人体每天需要摄入足够的脂肪，以提供能量和保护身体器官。（正确）

5、人体每天需要摄入足够的碳水化合物，以提供能量和维持大脑的正常运作。（正确）

简答题

1、请简述膳食营养对人体健康的重要性。

答：膳食营养是人体获取必需营养素的主要途径，对于维持身体健康、预防疾病、提高生活质量具有重要作用，均衡的膳食营养可以提供足够的能量，维持正常的生理功能，促进生长发育，增强免疫力，延缓衰老等。

2、请简述如何制定合理的膳食计划。

答：制定合理的膳食计划需要考虑个人的身体状况、生活习惯、工作需求等因素，要保证膳食的多样性，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、奶类、豆类等各类食物；要控制热量的摄入，避免过量或不足；要注意营养素的均衡，确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质；要注意饮食的规律性，避免暴饮暴食或长时间饥饿。