和要求，营养师证主要分为理论知识和实操技能两部分。

在理论知识方面，通常需要通过相关的课程学习，包括营养学、解剖生理学、食物营养与健康等基础知识，还需要掌握一些专业知识，如食品卫生管理、营养咨询服务等内容。

在实操技能方面，除了理论知识的学习外，还需要参加相关的实践操作培训，比如模拟食谱制作、人体营养测试等，还需要通过一定的考试，如营养师资格考试或者专业培训考核等方式，才能获得证书。

对于高中学历的考生来说，他们可以通过参加一些成人教育机构或自学的方式，来提升自己的专业素质和理论知识，再根据具体的考试要求，进行报名参加相应的考试，就可以获得营养师证了。

想要考取营养师证，不仅需要具备良好的专业素质和理论知识，也需要有一定的实践经验和社会责任感，对于高中学历的考生来说，这是一个很好的提升自己专业能力和就业前景的机会。