睡落枕、受了凉、老打字……肩颈首先就会“抗议”。酸疼、僵硬，种种不适让人苦恼万分。教你按摩几个穴位，在行走坐卧间即可给自己保健。

落枕肩痛按指缝。睡落枕后肩颈僵硬，除了活动脖子，还可以配合按压相关穴位，这样更有效。穴位具体位置在无名指和小指根部的连接处，用另一只手的食指和拇指掐压，力度以胀痛但不难受为宜。掐压一下约3-5秒，做3-5次即可，然后换手重复一遍。

打字肩痛按手肘。不光长时间打字，日常手[文]腕使用过度也会导致腕部肌肉疲劳，进而引[章]发肩痛。这时可以用大拇指按压肘部，具体[来]位置是屈肘时肘端凸出的地方。按摩时不要[自]太用力，每次按约3-5秒，同时缓缓屈伸[湖]肘部，效果更好。

受冷肩痛按虎口。冬季如果不注意保暖，很容易受寒，导致血液循环不良，使肩痛恶化。可以两手交替按压拇指和食指根部的连接位置，即合谷穴(俗称虎口)，以有可承受的酸痛感为宜，每次按压3-5秒，重复3-5下。