肚脐在中医里是神阙穴所在的位置，古医认为人体先天的禀赋与这个穴位有很密切的关系。保养好肚脐，与肚脐相邻的脏腑都得到保养，因而百病难生。

广西中医学院第一附属医院仁爱分院妇科陈文英主治医师告诉记者，肚脐不仅对妇科保养有很重要的意义，对于全身来说，也是一大保养要穴。平时注重肚脐的保养，身体抵御外邪的能力自然会增强。

温养篇

时常暖肚脐 振一身阳气

“神”是指元神，人在母亲肚子里时，脐带[文]就是人先天具来与外界交流的器官，说明一[章]个人的先天元气来自于肚脐；“阙”是指宫[来]阙，也就是一个守护的门户。因而神阙就是[自]一个守护元神的穴位。

陈文英说，当婴儿出世后，剪断了脐带，这[湖]条供应元气的通道就断了。但是元气和元神[南]都还是存在的，只不过需要外力去“激活”[长]，中医认为，以热来温煦，是振奋元气的有[沙]效方法之一。

热捂肚脐

而温养肚脐的方法有很多，陈文英列举了两[中]种。一是将双手搓热，捂在肚脐上，感到热[医]量消退后继续搓手，再捂，每天坚持做15[康]分钟甚至半个小时，会感觉腹部很舒适。她[复]说，女性痛经者，平时没事就捂捂肚子，对[理]痛经能起到一定的缓解作用。

另外，神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官[疗]，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹[培]泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功[训]能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。

艾灸神阙

另一种方法就是艾灸。每天艾灸神阙穴15[学]分钟，能提高机体的抵抗力。

因为艾条本身就有温通经脉、理气祛寒的作[习]用，用它灸神阙，可发挥刺激穴位和燃艾温[网]热刺激的双重作用。陈文英提醒说，灸神阙[文]的时候，如果不注意可能会烫伤局部皮肤，[章]所以可以用热水袋热敷来代替。但水温不宜[来]太高，感觉温热舒适即可。

药养篇

借药物之力 调养慢性病

神阙穴其实是一个开放的孔穴，既联系内在[自]脏腑，又能与外界相通。因此，借助神阙穴[湖]的这一特点，在神阙给药往往能收到奇效。[南]

陈文英表示，中医的药物敷贴就经常选择神[长]阙穴，一些慢性病人常用药敷神阙，长期坚[沙]持下去会收到疗效。

药物敷脐

由于中药敷肚脐不经肝脏代谢，可减少毒副[中]反应，因此是一条理想的给药途径。肚脐作[医]为人体一个独特的给药途径，用药物贴敷或[康]施以热熨等方法，有复元回阳、开窍固气之[复]功能。特别适合于有胃肠、肝脏疾病的患者[理]。

比如敷以黄连粉、牛黄粉能退热；檀香、细[疗]辛粉调酒敷可缓解心绞痛；用珍珠粉、丹参[培]粉敷贴能治失眠；砂仁、枳实敷可调治消化[训]不良。

自制药兜

将药物研成细末，制作一些保健肚兜，也可[学]达到护脐、保暖、除病的目的。

陈文英建议，如果市民会自制药物肚兜的话[习]，有几个方子可供参考：一是治胃寒痛的，[网]用荜茇、甘姜各1克，甘松、山萘、细辛、[文]肉桂、吴茱萸、白芷各10克，大茴香6克[章]，艾叶30克，制成肚兜，日夜兜于胃脘部[来]，每月换药一次，连用3~4月。

二是治阳痿的，巴戟天、淫羊藿、金樱子、[自]葫芦巴各10克，阳起石12克，柴胡6克[湖]，做成肚兜，佩带于脐部，每10天换药一[南]次，每晚用热水袋敷药兜15~30分钟。[长]

三是治慢性前列腺炎的，可用红花、桃花、[沙]乌药、萆各15克，车前子、金钱草、败酱[中]草各20克，刘寄奴、白花蛇舌草各30克[医]，制香附18克，做成药兜，佩带于脐部，[康]每15天换药一次，每晚用热水袋热敷药兜[复]15~30分钟。

护养篇

告别露脐装 夜晚别着凉

肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他[理]部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰[疗]富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏[培]感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。[训]因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地[学]，易受凉而染风寒。

因此，陈文英说，注意了肚脐的调养之后，[习]平时日常生活中的习惯也是很重要的。

脐部保暖

对于年轻女性而言，特别是经期女性，血管[网]处于充血状态，穿露脐装最易因受凉而使盆[文]腔血管收缩，导致月经血流不畅，时间长了[章]会引起痛经、经期延长、月经不调等。

另外就是睡眠的时候要注意盖好肚子，即使[来]是夏天也一样，哪怕就用一条小毛巾盖着肚[自]脐部位也是好的。

按揉肚脐

按摩肚脐也是一种保健，因为通过按摩能激[湖]发神阙穴的元气，以提升全身阳气。每晚睡[南]前空腹，将双手搓热，掌心左下右上叠放贴[长]于肚脐处，逆时针做小幅度的揉转，每次2[沙]0~30圈，也可起到温养神阙穴的作用。[中]

陈文英说，按摩脐部可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，大便溏泻者可调，秘结者可通。经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用，而且可以提高人体对疾病的抵抗能力。