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专家建议我们30岁就可以开始保健，还在现场为观众推荐了一个家庭调理比较方便的调理方法(因为关元穴位置较私密，所以现场演示在手部进行)。 具体方法 1、切下2毫米左右厚度的一片姜，在姜片上扎上七个孔或五个孔，放在关元穴上。 2、用艾条做艾柱，弄的越紧越好。堆成圆锥形，一椎为一状，一般30岁灸三状，50岁以后灸5状，60岁以后灸7状，大病重病随时灸。 3、在艾柱顶部点火。 专家提醒 1、这个调理方法需要他人帮助，一个人切勿私自操作； 2、另外，一定要注意安全，避免直接烫伤皮肤； 3、姜片越大越好，避免艾绒脱落伤到皮肤。 周老告诉我们，他平常在家会直接点艾条，对准关元穴每天必灸。 艾条与关元穴的距离以适应为度，觉得烫就抬高一点，觉得温度不够就放低一点，大概1寸左右。每天灸15分钟到半小时。 如果早晨有时间，早晨灸关元穴是1好的；但早晨没有时间晚上来灸也有非常好的保健作用。 【延伸阅读】 人体五大黄金养生穴，每天这样按压一下，越来越年轻！ 在中医看来，人们的身体上隐藏了很多养生大穴，只要经常按一按，便能达到延寿保健的目的。尤其是人体上有五大隐形的黄金养生穴，它们对延缓衰老、延年益寿有着重要作用。139453698