我所谓练气的方法，随时随地都可以实行。就是：①不拘形式的练气法。或坐、或立、或卧都行，只须躯干端正，四肢可以随意放置。重要的是思想与注意力要集中到脐下约三寸的部位（道家名为丹田），顺着腹部呼吸，自然地将腹肌随着呼气时臌出，吸气时收进，一呼一吸，一臌一收，愈微缓愈易进步。但不得注意呼吸，而要注意腹部的臌收。2020年全息针灸培训班.中医推拿针灸培训中心咨询申申老师吧.加手机号的微信送学习资料.送视频学习.

历时五分钟到二十分钟都可以，只要有空闲时间，即可练习。日积月累，继续不断，人体生物电自然会渐渐集中，愈集愈多，其力自强。②伴有形式的练气法。正坐垂足，闭目合口，舌抵上腭。此外与上述相同，成效也和上述一样。

经过30余年的建设，学院各项工作得到了长足发展。我院针灸推拿学学科为国家重点学科；针灸学学科、推拿学学科、中医气功学学科为国家中医药管理局重点学科；针灸生物学实验室为国家中医药管理三级实验室；针灸特色疗法重点研究室为国家中医药管理局重点研究室；针灸推拿学院实践教学中心为北京高等学校实验教学示范教学中心；针灸推拿学为和北京市级特色；针灸推拿教学团队为北京市针灸推拿教学团队；经络腧穴学为国家双语教学示范课程。 我院现有全日制在校生1729人，拥有本科、硕士、博士等不同办学层次，招生有针灸推拿学(五年制)、针灸推拿学(针刀方向五年制)、针灸推拿学(康复方向五年制)、中医学（针推八年制）、中医学(针推对外八年制)、康复治疗学（四年制）等6个及方向，已逐步形成了“高层次、国际化、强能力”的教育教学特色。151375213