日前由北京出版社推出的专家养生丛书之一的《极简艾灸》介绍了范长伟经过８年研究得出的３０种常见的疾病的灸疗方法和７５个常见穴位的取穴方法。 “艾”护将给您的身体带来更多的爱护 针灸是我国中医的传统“绝活”，如果把针灸换成“艾”灸效果会怎样呢？日前北京出版社出版了一本专门介绍“艾”灸的书－

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《极简艾灸》，直观地介绍了３０种常见疾病的“灸”疗方法和７５个常用穴位的取穴方法。 艾草是一种常见的多年生草本植物，在我国大部分地区均能生长。艾叶的药用历史悠久，适用于风寒湿邪所致的疾病。古书中记载可“止下痢、吐血、妇人漏血、利阳气、生肌肉、避风寒”。 研究发现，艾叶中含有一种挥发油，具有兴奋中枢神经的作用。艾叶燃烧后生成的甲醇提取物有清除自由基的作用，比未燃烧的艾叶的药用价值更高。 通 过“艾灸”的方法可以使燃烧生成物中的抗氧化物质附着在穴位的皮肤上，通过灸热渗透进体内而起作用。 “艾灸”就是把艾叶晒干捣碎制成艾绒，再把艾绒放在桑皮纸上卷成艾条，“艾灸”时将点燃的艾条的一端对准施灸部位熏灼。北京绿岛自然健康中心专家范长伟介绍说，现代人生活节奏比较快，容易腰酸颈疼睡眠不良而找不到原因，“艾”炙这一种自然古朴、绿色无创的治疗方法可以给人们更多的爱护。

5.要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。 6.防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。 7.注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。 8.要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。156027856