脾胃是否健康，在一定程度上决定了人们的身体健康情况，而且对一个人的寿命也有着一定的影响。如果发现自己脾胃不好，选择食疗的方法吃什么管用呢？建议在饮食上多吃黄色的食物，比如黄豆、玉米、南瓜、地瓜和胡萝卜等。同时也要注意其它的生活习惯，养成良好的生活习惯是很重要的。

哪些黄色食物能健脾胃？

1、黄豆

黄豆是一种常见的食物，在平时适当的吃一[文]些黄豆，具有润肠通便的作用，帮助降低血[章]液中的胆固醇。另外也能为人体补充优质蛋[来]白质，滋润了毛发以及皮肤，清凉了复式让[自]皮肤变得更加光滑和细腻，保持了其弹性。[湖]另外也能够让肌肉变得更加结实。

2、玉米

玉米是一种粗粮，在平时吃这种食物，具有[南]辅助治疗便秘的作用，而且还可以帮助降低[长]血脂以及胆固醇，达到了美容养颜护肤的功[沙]效。另外也具有利尿降压的效果，含有的维[中]生素a能够保护上皮细胞，能促进身体正常[医]的生长和繁殖，保护了人们视力，防止出现[康]呼吸道感染。

3、南瓜

食欲不好的人，在饮食上适当的吃一些南瓜[复]，可以有效的增强自己的食物。南瓜能入大[理]肠经和胃经，具有润肺补脾以及促进食欲的[疗]功效，同时也能够治胃痛，缓解手脚冰凉以[培]及贫血问题。南瓜里面含有的糖类及淀粉容[训]易被人体合成及吸收。南瓜是所有瓜类里面[学]含有维生素含量最高的，能够在身体中转化[习]成维生素a，保护了皮肤以及黏膜，可保护[网]胃黏膜，预防感冒。

4、地瓜

对于很多的消瘦人群而言，脾胃虚弱和腹泻[文]似乎是一种困扰着自己的问题，吃太多的话[章]可能引起烧心以及胃肠道胀气。地瓜里面含[来]有大量的粘蛋白，是蛋白质以及多糖的混合[自]物，能保持血管壁的弹性，降低了患上动脉[湖]粥样硬化的几率。含有的膳食纤维，在肠道[南]里面不容易被吸收，具有很强的吸水性，能[长]防止胃肠道疾病以及便秘。

5、胡萝卜

说到胡萝卜我们首先想到的就是里面富含胡[沙]萝卜素，其实适当的吃一些胡萝卜，是能够[中]润肠通便以及健胃消食的，同时也能够美化[医]肌肤，帮助减肥和瘦身。胡萝卜里面含有的[康]植物纤维，具有很强的吸水性，能增加粪便[复]体积，给人们一定的饱腹感，控制了食欲，[理]另外也能够降低血糖，适合于糖尿病人群。[疗]

健脾胃并不是什么困难的事情，建议在饮食上适当的吃一些黄色的食物，但是需要养成经常食用的习惯。同时还需要去医院检查一下身体，以排除其它疾病的可能性。脾胃不好的患者，个人在饮食上，还需要多吃一些蔬果，多喝温开水。远离各种生冷以及寒凉的食物，适当的注意腹部的保暖。