摩擦类手法练习 [目的要求] 在老师示范手法的基础上，通过实习，掌握摆动类手法的基本操作技术，在操作中正确掌握各种摩擦类手法的要领，并能在人体进行操作。 1．推法（单方向的直线推，能舒筋活络，行气止痛，能增高肌肉兴奋性，促进血液循环）

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2．摩法（环形有节律的抚摸，理气止痛，消积导滞，健脾和胃，调理肠胃蠕动） 3．擦法（直线往返摩擦，能温通筋络，祛风散寒，止痛，调理脾胃，行气活血，消肿散结） 4．抹法（动作轻柔，能清醒头目，疏肝理气，消食导滞，解除痉挛） 5．搓法（动作轻快，能舒筋活络，调和气血，疏肝理气，放松肌肉） 第 1 页 推拿按摩对身体有什么好处？ 现在特别流行使用中医方法养生，尤其是推拿和按摩两种方式，已经受到了广大人群的追捧。很多人都反映在经过科学的推拿按摩之后，身心都会得到很大的放松，那除了这一点之外，还能发挥其他什么样的功效与作用呢？如果想要进一步了解的话，就一同来阅读备好的文章吧。155373806