寅时是早晨3—5点，也叫“肺经当令”。这个时辰应该如何养生呢？下面向大家做详细介绍。

这个时候很关键，中医的经脉也是从肺经开始的，现在的所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一年真正的开始也是从寅时开始的。人体的气机都是讲顺其自然，也是从肺经开始的，这个时候是阳气的开端，所以这个时间就是人从静变为动的一个开始，也就是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。

人睡的最死的时候应该是3点到5点，小偷[文]偷东西常常是在夜里3、4点钟。这个时候[章]恰恰是人体气血由静转动的过程。那么老人[来]为什么到这个时候恰恰容易早醒？实际上就[自]是气血能量已经不够了。

如果这个时候醒来小便的话，代表老人比较[湖]虚；如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话[南]，就要注意了。心脏病患者死于凌晨三四点[长]的原因其原因就是气血不够，所以这个时候[沙]心脏病人容易出现死亡。

提醒大家，一般老人心脏功能不太好的话不[中]提倡早锻炼，有心脏病的病人一定要晚点起[医]床，同时要慢慢地起床，而且不主张早上锻[康]炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下[复]。而早晨是阳气生发的时候，就顺其生发好[理]了。

比如《黄帝内经》里讲春天的时候你要散步，但是要慢慢的散步，要让生发之机慢慢起来，不要一下子就起来。第一要缓缓的生发，第二要精神放松，实际上精神放松就是最好的。所以为什么跑步容易精神放松？因为跑步的时候不会想问题，同样游泳的话也是容易放松的。