脱发的问题困扰着无数的朋友，它不仅是面子上的问题，可能也与身体的某种疾病有关，中医建议有脱发症状的朋友，及时的联合食疗的方法来改善，怎样食疗才能生发呢？下面小编就来为大家推荐几种不错的生发食物，有需要的朋友可以一起来了解一下！

生发食物有哪些？

1、含环己六醇的食物

哪些食物能够生发？如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。

2、含胆碱的食物

哪些食物能够生发？如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。

3、 含对氨安息香酸的食物

如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。

4、 含丰富维生素B的食物

哪些食物能够生发？如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。

5、 含脂肪酸的食物

如鱼类。每周食用2～3次鱼肉（切莫高温油炸）。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。

哪些食物能够生发？大家都知道脱发不是什么好事情，但是一直苦于找不到合适的治疗方法，有了这些食疗方你就不用担心了，专家建议大家平时多吃以上这些食物，这样一来，脱发的问题就能够慢慢得到改善，有脱发困扰的朋友可得认真把握哦！