撞墙功舒筋活血（撞墙功的好处）

早起常见锻炼的老人，以背撞树，强身健体。这方法看似简单，却包涵了养生理念，与中医的“铁背功”有些相像。

中医认为，人的后背有多条重要经脉，比如膀胱经和督脉。膀胱经从头到脚，几乎贯通全身，因而当它出现异常时，也会牵连全身。督脉则是诸阳之会，打通督脉，即可祛除许多疾病。撞墙或撞树法就是依照这个原理，按摩、挤压背部经络，以及其上穴位，达到养生保健的目的。此外，以背撞击墙面等硬物，对活络全身血脉，强健腰背肌肉也很有好处。

撞墙(树)的方法简单易学，可以随时随地[文]练习。撞击时，要由轻到重，时间由短到长[章]。如顶墙(或树)较长时间而不痛，可逐步[来]延长至5～10分钟。在每次撞击的同时，[自]鼻子要短促喷气，并发出“恩”声。除垂直[湖]撞击外，还可以将背从左向右，旋转撞击，[南]或用身侧面撞墙，力求让整个背部都获得适[长]当的挤压。