我们每天都要饮食，很多人在饮食中也注意到了利用饮食来保护身体的健康，那么老年人应该怎样饮食才能够起到护理身体的作用呢？怎样饮食才能让身体更加健康呢？下面就看看老年人护理身体的食疗秘方！

食要早 早就是到了饭点得吃饭。另外，从中医的角度讲，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医还说“胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。